dzien nie

no ja wlasnie o***alem jajecznice z 4 bialek i 2 zoltek z szyneczka tak lajtowo bo caly dzien w******lam i nie bylem az tak glodny mi to sie jaranie znudzilo wole co innego Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-11-27 18:21:44

ja cały dzien z***any chodziłem po wczorajszym treningu-strasznie mnie męczą ostatnio ... az nawet miałęm na trening boksu dzisiaj nie isc ale mnie wyciagneli, przebiegłem 2,5 km i jakoś poczułem nowe siły,trening na hardcore zupełnym tylko stawy napieprzają

[...] Zalicza sie do nich bialka zwierzece: drob, ryby, wolowina, cielecina, jaja, mleko, chudy twarog oraz inne przetwory mleczne. Przyjelo sie, ze ilosc spozywanego bialka dziennie powinna wynosic 2-3g na kg masy ciala. Obecnie nie ma zadnych dowodow aby wieksze jego spozycie dawalo jakiekolwiek korzysci. 1g bialka = ok. 4 kcal. WEGLOWODANY: [...]

chciałabym Ci pomóc, żeby chociaż raz być merytoryczną. Niestety to chyba nie mój dzień.

Lodzik, jeszcze dzień się nie skończył :)

Dzień dooobry, nie spać, zwiedzać %-)

Dzień dobry :-D ag a nie możesz włączyć jeszcze raz samego trybu wirowanie? ;->

nie wiem co to jest dzień ładowania, ale najwyżej przekroczę dzisiaj wartości

A ja ma do was pytanie o mięśnie brzucha, wy naprawde potraficie być proste jak struny przez cały dzień i trzymać mięśniami brzucha flaki żeby nie wypadały ze środka?

ja leżę w łóżku cały dzień i AŻ TAK mi nie nudno :D

o 18 jadłam pizze na razowym spodzie z serem. Może to od sera? Bo spuchłam ok 20. Z drugiej strony lada dzień powinnam mieć @ i brzuch mnie pobolewać też zaczął wieczorem. . I bądź tu mądry. Lorane, u ciebie tego wzdęcia naprawdę nie widać :-)

Dzień dobry; nie wyspałam się za niccc :/

poza tym j/w - na cały dzień miał rozłożone 2600kcal i nie dał rady. jakby mu to jeszcze zzipować na popołudnie to pęknie.

do tej pory w sumie jestem ciekawa jak to było, że każdy na dzień dobry traci wodę, a ja ketozę wtedy od +1kg zaczęłam. Ale wolę w sumie nie rozkminiać, bo po uj ;)

Wiadomo,że osoba trenująca systematycznie,ma potrzebe zażywania ,wiekszej ilości białka (szybciej je wypala),więc jak najbardziej możesz je brać,ale trzeba uważac na ilość spożywania -jeśli nie chcesz sie otłuścić zbytnio (nadmiar białka,odłoży się w formie tłuszczu),to pij gdzieś tak w dzień treningu 2 koktajle ,zaraz po i na wieczór.W wolny [...]

dobrze ze juz ten dzien sie konczy... nie lubie niedzieli

u mnie ostatnie kilka dni jest tragicznie, przez to głodny jestem potem cały dzień %-) i jeszcze łeb mnie boli ostatnio, co też nie pomaga

;-) ale kiedyś naj**any wróciłem do domu i mówię sobie: jestem niezależny, jep delete NK, tak żałowałem na drugi dzień %-) ale teraz to w d. mam. Żebby mi konta na siłowni nie skasowali tylko człowiek najedzony to człowiek szczęśliwy 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-17 16:54:07 [...]

no jutro dzień twarogu, bo mieska nie dostałem

Kurcze, a ja przez lekkomyslnosc dzień na pankejkach przejade, bo mięsa nie kupiłem